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用慢下来享受食物滋味,缓解内心焦虑。 日常享受食物的技巧、品尝食物时的思考分享

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ALL林

2023/12/18

做什么其实没那么重要,在老师帮助下坚持且享受才是。

瑜伽370

十二月末的惊喜!马里奇CD姿势居然都能触碰到手指了!突然想到这2件事

做什么不重要。

重要的是能否找到适合自己的老师+每天坚持+在老......

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ALL林

2023/12/11

为什么越弱时越要记录?

瑜伽363:为什么越弱时越要记录?

这是练习瑜伽的第二个年头,我很庆幸自己做了2件事。

其一:坚持

其二:记录

第一年自己薄弱时的记录,让我受益最......

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ALL林

2023/05/22

瑜伽一周年后我发生了哪些改变

瑜伽一年对自己会有哪些改变?趁着5月22日静在瑜伽室两周年纪念日!打包整理过去一年多瑜伽给自己的改变

练完瑜伽,习惯性记录卡片,捏着厚厚一匝200余张记录卡,我整理了其......

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ALL林

2022/11/27

品滋味&瑜伽周记-干完活吃饭的幸福感

简单的坚持比拼命更有用

对我而言最难的,是开头三分之一。本就酸胀的大腿拉伸时酸疼到骂骂咧咧。最近开始放轻松,把最开始当做轻松玩耍,不追求每次腿伸直到极限,而是轻松地延展。

简单地坚持像......

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ALL林

2022/11/13

品滋味札记-如何用记录吃饭时的感动瞬间缓解焦虑

用品尝滋味缓解暴食的实操训练。当我在进食时,我在想什么

又无聊又紧绷的生活

松脆的生菜裹着粘稠的油醋汁,牙齿毫不费力地碾碎松脆的菜叶。大片凹凸不平的生菜尤其能挂住酱汁。嘴里嚼着生菜还在......

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ALL林

2022/11/07

肠道不适总结 身体吸收的热量=你的吸收+大肠微生物吸收

最近听到个理论:所有健康问题都是肠道问题。随暂未确认,但确实肠道对健康、心情的印象超出我的认知。正应了古话:吃嘛嘛香身体倍儿棒,你听,这句话都透露着欣喜轻快。

所以今天......

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ALL林

2022/11/06